A mindennapok rohanó tempója gyakran elvonja a figyelmünket a jelen pillanatról, így könnyen elsiklunk a fontos részletek és élmények felett. Az állandó multitasking, az értesítések záporozása és a külső ingerek sokasága megnehezíti, hogy valóban jelen legyünk önmagunkkal és környezetünkkel. A tudatos figyelem gyakorlása azonban lehetőséget ad arra, hogy megtanuljuk irányítani a gondolatainkat, észrevenni a fontos momentumokat, és mélyebb kapcsolatot kialakítani önmagunkkal és másokkal. Ez a belső fókusz nem csupán a pillanat élvezetét segíti elő, hanem hosszú távon pozitív változásokat hozhat az életünk minden területén. A tudatos figyelem szerepe a mentális egészségben A tudatos figyelem, más néven mindfulness, egy olyan belső állapot, amikor teljes jelenléttel fordulunk a pillanatnyi élmények felé, ítélkezés…