A trauma feldolgozása sokak számára nehéz és fájdalmas folyamat, amely hosszú időt vehet igénybe. A traumatikus élmények, legyenek azok fizikai vagy érzelmi jellegűek, mély nyomot hagyhatnak az egyén életében. A mindennapi életben a múlt árnyai gyakran megnehezítik a jelenben való boldogulást, és számos mentális egészségügyi problémát is okozhatnak, mint például szorongás, depresszió vagy poszttraumás stressz zavar (PTSD). A legújabb kutatások és terápiás megközelítések alapján a mindfulness, vagy tudatos jelenlét, egyre népszerűbb eszközzé vált a trauma kezelésében. Ez a technika lehetővé teszi, hogy az egyén a jelen pillanatra összpontosítson, elengedje a múlt terheit, és elfogadja az érzéseit anélkül, hogy azok elnyomnák vagy irányítanák őt. A mindfulness gyakorlása segíthet abban, hogy az…